心理健康和幸福

心理健康-新成员平台访问

我们很高兴向您介绍我们的新精神健康和福利服务，帮助企业管理员工的精神健康。我们的数字平台，帮助您的企业有效地解决心理健康问题，并证明您正在这一领域采取的步骤。各种课程、资源和支持工具可以在任何设备或浏览器上24小时访问。

会员可以在我们的新提供全面的心理健康和安全解决方案。

投资于员工的心理健康对你的企业是有益的。它可以提高生产率，降低旷工/出勤率和员工流动率。这表明你关心员工的健康和幸福。

企业也有法律义务确保其员工在工作场所的健康和安全，包括他们的心理健康。

平台

• 24/7访问任何设备
• 小型CPD认可的心理健康电子学习课程
• 一个广泛的A-Z事实资料库超过100个主题
• 调查匿名反馈用户的心理健康和幸福
• 心理健康教育影片
• 国家支助服务目录

价格

每个员工每月的价格是4英镑

最少10名员工;最多99名员工。只可签订年度合约。

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心理健康——基础

心理健康和身体健康一样重要。心理健康是我们每个人都有的，它会对我们的生活，以及我们周围人的生活产生很大的影响。我们都有心理健康——它存在于从好到差的范围内，就像我们的身体健康一样。一个被认为“精神健康”的人能够最大限度地发挥他们的潜力，处理生活中的压力，并在个人、社会和工作中发挥作用。重要的是要明白，你的心理健康会随着环境的改变而改变，也会随着你生活的不同章节而改变。它不是一个静态的东西——它可以在我们的一生中不断变化。

这在工作场所或团队环境中尤其重要。

据信，多达四分之一的英国人在某个时候会经历心理健康问题。你可能会看到精神健康问题被称为精神疾病、精神健康状况或类似的东西。有些人喜欢使用不同的术语，所以如果你知道有人喜欢用某种方式谈论他们的问题，试着支持他们，并注意你的语言选择。

你能从心理健康问题中恢复过来吗?

是的。从心理健康问题中康复是可能的——尽管康复对不同的人有不同的含义。对一些人来说，康复可能意味着克服或减轻某些症状。对其他人来说，这可能意味着学会控制症状，重新获得对生活的更多控制权。

有许多治疗和支持选择可以帮助人们在他们的恢复之旅。在英国，人们接受的最常见的治疗类型是谈话疗法(如心理治疗和咨询)和药物治疗。

是什么导致了心理健康问题?

心理健康问题的原因包括:

• 创伤经历——包括丧亲之痛
• 我们的教养
• 处于贫困或负债状态
• 不健康的关系和家庭暴力
• 被欺负或歧视的
• 更普遍的是工作或生活中不健康的压力水平
• 失去工作或失业
• 很少或没有社会支持，感到孤独
• 身体健康状况对你的生活有很大影响
• 生物因素——一些研究表明，我们的基因等因素可能会影响一些心理健康问题的发展

我们如何照顾自己的心理健康?

虽然生活会给我们带来挑战，但我们可以通过做以下事情来帮助自己保持心理健康:

• 在我们需要的时候得到支持——外面有很多人
• (无论是朋友、家人还是组织)
• 能给你提供正确的帮助吗
• 监控我们的感觉，识别早期的预警信号
• 我们在情感上感到更疲惫或痛苦(比如
• 感觉更急躁，睡眠更差，缺乏动力)
• 定期与朋友和家人见面
• 谈论我们的感受和经历
• 健康饮食，避免不健康的酒精消费
• 得到足够的锻炼
• 保证充足的睡眠
• 思考我们自己的价值观，并采取措施去做我们喜欢的和对我们重要的事情
• 偶尔休息一下——可以是五分钟的深呼吸、洗个澡，也可以是一个短暂的休息，如有可能的话，可以是假期或工作间隙的休息

我们如何照顾我们周围的人?

我们也应该关心我们周围的人。心理健康状况不佳的迹象包括:

• 缺乏活力或显得疲倦
• 看起来比平常更心烦意乱
• 更容易困惑，无法集中注意力
• 不喜欢交际/孤僻
• 不想做他们通常喜欢做的事情
• 日常生活的改变，如睡眠或饮食的改变
• 滥用酒精或药物
• 很难应付日常生活
• 出现焦躁不安、急躁
• 没有照顾好自己
• 在异常易出事故的
• 说着“你不会相信我经历了什么”之类的话
• 对自己和生活说些负面的话
• 说一些不寻常或不合理的话

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